心理カウンセリング
答えはあなたの中に 心の声に気付き自分らしく生きる
60分6,000円 延長30分ごとに3,000円
セラピストとのセッションを通してクライアント様がご自身の内面と向き合い、そこから得た気付きを大切にしながら、自分らしく前に進んでいけるようになることを理想としたメニューです。
カウンセリングとは、セラピストとの対話を通じて、クライアント様がお持ちの悩み事や課題などの解決、改善をサポートするものです。カウンセリングを受けることで得られるものは人によってさまざまですが、一般的には以下のようなことが挙げられます。
＊気持ちがスッキリする
心の中で抑えていた不安や悲しみ、苦しい思いを我慢せず発散することで、それまで溜め込んできた重苦しい辛い気持ちがスッキリと軽くなるという効果があります。これは心の浄化作用（カタルシス）といって、ストレスを軽減させるといわれています。カウンセリングでは「話を聞いてもらってスッキリした」という経験をされる方が多くいらっしゃいます。
＊孤独感から解放される
今まで誰にも話せなかったこと、話してみたけど理解してもらえなかった事などをセラピストに話し、理解してもらえた、共感してもらえたと感じたとき、「自分のことを分かってくれる人がいる、自分は独りじゃないんだ」と思うことができます。そのように思えることで孤独感から解放され、前を向いていこうという気持ちにつながります。また、「自分なんて」「どうせ誰もわかってくれない」というような、自分を否定したくなる感情が起こりにくくなります。
＊問題や自分の思いを客観視でき、新たな気付きが得られる
カウンセリングでセラピストにご自身の思いを伝えようと考え、言葉にしていくうちに、自分の状況や考えが客観的に捉えられるようになり、それまで気付かなかった自分の考え方のクセや行動パターンに気付くことができるようになります。それによって、自分への理解が深まり、問題の根本的な原因がクリアになって、解決・改善へとつながっていきます。
カウンセリングの効果は個人差がありますが、一度のカウンセリングで劇的に状況が変化するというよりは、何度かカウンセリングを続けていくうちに少しづつ効果が現れるということが多いようです。また、カウンセリングに来られる方の中には「何をどう話せばいいかわからない」「うまく話せないかもしれない」といった心配をされる方も多くいらっしゃいますが、上手にまとまったお話しをされる必要はなく、その時に思いついたことをありのままにお話しいただくだけで大丈夫です。次第に自然な流れで自然とお話しが出てきます。もちろん、話したくないと思われる事は無理にお話しされる必要はありません。ご自身の話したい事をお話しできる範囲で、遠慮なくお話しください。
＊心理カウンセリングのメニューでは、セラピストとの対話の他に、状況に応じてカラーセラピー、フォーカシングの手法も取り入れています。